Шаги приготовления1Куриное филе отварить до готовности, остудить.2Мясо мелко порезать.3Авокадо разделить на 2 части, убрать косточку.4Вынуть мякоть.5Мелко ее порезать.6Сыр натереть на мелкой терке.7Смешать курицу,авокадо, посолить.8Добавить сметану.9Начинить массой авокадо.10Посыпать сыром.11Запекать в духовке при 180 С 10 минут (готовность определять по сыру). Шкурка от авокадо не съедобна.
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А0.45Витамин В10.29Витамин В20.72Витамин В52.4Витамин В62.89Витамин Е0.6Витамин К87.6Витамин РР33.06Витамин С41.31Железо5.82Калий3699.6Кальций1396.8Магний315.9Медь1.14Натрий1419Фосфор1299.6Цинк12.14
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии