Каталог рецептов/Авокадо, фаршированное куриным филе
Авокадо, фаршированное куриным филе

Вторые блюда

Авокадо, фаршированное куриным филе

Порций: 6Время: 40 минКкал/100г: 0Рейтинг: (0)Дата: 4 февраля 2014 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Сметана 15%3 столовые ложки
  • Сыр Российский150 гр
  • Курица (грудка филе)300 гр
  • Авокадо3 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Куриное филе отварить до готовности, остудить.Шаг 1
  2. 2
    Мясо мелко порезать.Шаг 2
  3. 3
    Авокадо разделить на 2 части, убрать косточку.Шаг 3
  4. 4
    Вынуть мякоть.Шаг 4
  5. 5
    Мелко ее порезать.Шаг 5
  6. 6
    Сыр натереть на мелкой терке.Шаг 6
  7. 7
    Смешать курицу,авокадо, посолить.Шаг 7
  8. 8
    Добавить сметану.Шаг 8
  9. 9
    Начинить массой авокадо.Шаг 9
  10. 10
    Посыпать сыром.Шаг 10
  11. 11
    Запекать в духовке при 180 С 10 минут (готовность определять по сыру). Шкурка от авокадо не съедобна. Шаг 11

Состав

Калорийность1690
Калории на 100г152
Калории на порцию282
Белки120
Жиры240
Углеводы2

Витамины и минералы

  • Витамин А0.45
  • Витамин В10.29
  • Витамин В20.72
  • Витамин В52.4
  • Витамин В62.89
  • Витамин Е0.6
  • Витамин К87.6
  • Витамин РР33.06
  • Витамин С41.31
  • Железо5.82
  • Калий3699.6
  • Кальций1396.8
  • Магний315.9
  • Медь1.14
  • Натрий1419
  • Фосфор1299.6
  • Цинк12.14

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.