Каталог рецептов/Мясной сэндвич под апельсиновым соусом "Людовик"
Мясной сэндвич под апельсиновым соусом "Людовик"

Вторые блюда

Мясной сэндвич под апельсиновым соусом "Людовик"

Порций: 4Время: 45 минКкал/100г: 0Рейтинг: (0)Дата: 26 января 2014 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь200 гр
  • Апельсин2 шт
  • Курица (грудка филе)250 гр
  • Телятина500 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Телятину разрезать на 2 равные части.Шаг 1
  2. 2
    Курицу также разрезать на 2 равные части и слегка отбить. Посолить по вкусу.Шаг 2
  3. 3
    Длинными брусочками нарезать морковь.Шаг 3
  4. 4
    На кусок телятины кладем курицу и морковь.Шаг 4
  5. 5
    Накрываем все вторым куском курицыШаг 5
  6. 6
    и телятины.Шаг 6
  7. 7
    Связываем сэндвич нитью (если нет кулинарной, то берем обычную в 3-4 слоя).Шаг 7
  8. 8
    Полудольками режем половинку апельсина. На поддон выкладываем сэндвич, порезанный апельсин и оставшуюся морковь. Ставим в пароварку на 30 минут.Шаг 8
  9. 9
    Готовим соус: выдавливаем сок из апельсинов.Шаг 9
  10. 10
    Выливаем на сковородку и в течении 10-15 минут постоянно мешаем, выпаривая лишнюю жидкость (соус должен слегка загустеть).Шаг 10
  11. 11
    Мясо разрезаем на порционные куски и поливаем соусом. Подавать лучше с листьями салата.Шаг 11

Состав

Калорийность908
Калории на 100г73
Калории на порцию227
Белки165
Жиры10
Углеводы38

Витамины и минералы

  • Витамин А18.15
  • Витамин В10.92
  • Витамин В21.41
  • Витамин В56.5
  • Витамин В63.25
  • Витамин Е1.5
  • Витамин К0.24
  • Витамин РР58.85
  • Витамин С194.5
  • Железо20.9
  • Калий3446
  • Кальций284
  • Магний440
  • Натрий771
  • Фосфор1636.5
  • Цинк20.85

Комментарии (1)