ИнгредиентыЛук репчатый1 штЧеснок2 штКурица (грудка филе)600 грУкроп15 грМасло подсолнечное4 столовые ложкиМайонез Провансаль50 грКетчуп50 гр
Шаги приготовления1Лук нарезать крупными кубиками.2Переложить в посудину.3Курицу нарезать на средние кусочки.4Выложить ее к луку. Добавить порубленный чеснок. Посолить,поперчить по вкусу.5Майонез смешать с кетчупом.6Добавить к мясу, перемешать и убрать в холодильник на 2 часа.7Налить в сковороду масло. Курицу надеть на шпажки и обжарить.8Обжариваем со всех сторон, примерно 12 минут.9Перед подачей на стол посыпать зеленью.
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А0.01Витамин В10.48Витамин В20.53Витамин В54.86Витамин В63.1Витамин Е41.54Витамин РР65.81Витамин С42Железо9.52Калий2174.7Кальций117.75Магний556.6Натрий1205.35Фосфор1144.87Цинк12.27
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии