Каталог рецептов/Куриное филе с фетой и тимьяном
Куриное филе с фетой и тимьяном

Вторые блюда

Куриное филе с фетой и тимьяном

Порций: 4Время: 30 минКкал/100г: 177Рейтинг: 4 (1)Дата: 8 декабря 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Масло сливочное20 гр
  • Чеснок2 шт
  • Курица (грудка филе)4 шт
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Сыр Фета250 гр
  • Тимьян свежий20 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Мясо моем, обсушиваем и ножом разрезаем вдоль,но не до конца.Шаг 1
  2. 2
    Открываем мясо как книжку.Шаг 2
  3. 3
    Солим курицу снаружи.Шаг 3
  4. 4
    Перчим внутри.Шаг 4
  5. 5
    Выкладываем в миску фету и давим туда чеснок.Шаг 5
  6. 6
    Добавляем листики тимьяна.Шаг 6
  7. 7
    Выкладываем начинку на мясо.Шаг 7
  8. 8
    Скрепляем края.Шаг 8
  9. 9
    Обжариваем на растительном масле.Шаг 9
  10. 10
    Через 4 минуты переворачиваем.Шаг 10
  11. 11
    Уменьшаем огонь, кидаем сливочное масло и жарим еще 10 минут.Шаг 11

Состав

Калорийность1998
Калории на 100г177
Калории на порцию500
Белки229
Жиры114
Углеводы15

Витамины и минералы

  • Витамин А0.47
  • Витамин В10.95
  • Витамин В22.65
  • Витамин В30.08
  • Витамин В58.65
  • Витамин В65.06
  • Витамин Е14.37
  • Витамин РР87.32
  • Витамин С47.6
  • Железо16.44
  • Калий2648.6
  • Кальций1388.3
  • Магний771.7
  • Натрий3301
  • Фосфор2252.86
  • Цинк23.56

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.