Каталог рецептов/Чанахи
Чанахи

Вторые блюда

Чанахи

Порций: 6Время: 155 минКкал/100г: 86Рейтинг: (0)Дата: 19 сентября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Говядина I категории500 гр
  • Баклажан1 шт
  • Картофель400 гр
  • Перец болгарский1 шт
  • Петрушка (зелень)30 гр
  • Помидор3 шт
  • Чеснок4 шт
  • Лук порей1 шт
  • Укроп30 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Порезать мясо кубиками, положить на дно кастрюльки.
  2. 2
    Обдать кипятком помидоры, снять кожицу. 1 помидор порезать и положить к мясу, другие два порезать и отложить, посолить. Закрыть крышку и поставить на режим Тушение на 1 час.
  3. 3
    Пока мясо тушится, режем остальные овощи. Картошку почистить, нарезать крупно. Баклажан почистить, нарезать кубиками. Лук - крупно режем, перец тоже.
  4. 4
    После того, как мясо потушится около часа, добавить к нему овощи слоями: сначала картошку, потом лук, перец, баклажан. Солить по вкусу. Включаем Тушение на час опять.
  5. 5
    За 10 минут до конца добавляем 2 нарезанных помидора, мелко нарезанный чеснок.
  6. 6
    Когда готово, перемешиваем все в кастрюльке и посыпаем обильно разной зеленью.

Состав

Калорийность1499
Калории на 100г86
Калории на порцию250
Белки118
Жиры60
Углеводы123

Витамины и минералы

  • Витамин А7.23
  • Витамин В11.26
  • Витамин В20.71
  • Витамин В50.15
  • Витамин В60.24
  • Витамин Н0.4
  • Витамин РР31.72
  • Витамин С563.4
  • Железо12.92
  • Йод0
  • Калий5820.9
  • Кальций338.2
  • Магний354.7
  • Натрий678.4
  • Фосфор1522.8
  • Цинк0.27

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.