Каталог рецептов/Салат Золотая подкова
Салат Золотая подкова

Салаты

Салат Золотая подкова

Порций: 5Время: 50 минКкал/100г: 114Рейтинг: 4.63 (4)Дата: 1 декабря 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное4 шт
  • Лук зеленый30 гр
  • Картофель5 шт
  • Укроп30 гр
  • Майонез Провансаль100 гр
  • Кукуруза консервированная300 гр
  • Креветки200 гр
  • Фасоль зеленая (стручковая)200 гр
  • Тунец в собственном соку185 гр
  • Икра летучей рыбы (Тобико)30 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Отварить яйца, картофель в мундире, стручковую фасоль. Остывший картофель режем кубиками.Шаг 1
  2. 2
    Яйца и фасоль порезать, добавить к картофелю.Шаг 2
  3. 3
    Креветки режем, добавляем к салату, также добавляем рыбу (можно взять любую).Шаг 3
  4. 4
    Добавляем порубленную зелень и майонез.Шаг 4
  5. 5
    Перемешиваем.Шаг 5
  6. 6
    На плоском блюде нарисовать майонезом контуры подковы.Шаг 6
  7. 7
    Выкладываем салат.Шаг 7
  8. 8
    Украшаем сверху кукурузой и любой икрой.Шаг 8

Состав

Калорийность1960
Калории на 100г114
Калории на порцию392
Белки132
Жиры98
Углеводы143

Витамины и минералы

  • Витамин А1.43
  • Витамин В10.83
  • Витамин В20.54
  • Витамин В50.09
  • Витамин В60.07
  • Витамин Е31.2
  • Витамин К0.04
  • Витамин Н0.45
  • Витамин РР11.05
  • Витамин С143.4
  • Железо9.58
  • Йод0.04
  • Калий3518.2
  • Кальций410.9
  • Магний389.9
  • Натрий3086
  • Фосфор1293.7
  • Цинк4.47

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.