Каталог рецептов/Салат из авокадо с тунцом
Салат из авокадо с тунцом

Салаты

Салат из авокадо с тунцом

Порций: 2Время: 20 минКкал/100г: 167Рейтинг: (0)Дата: 29 ноября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное2 шт
  • Майонез Провансаль2 столовые ложки
  • Авокадо2 шт
  • Сок лимонный1 столовая ложка
  • Тунец, консервированный в масле300 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Яйца отварить.Шаг 1
  2. 2
    Авокадо разделить на половинки,убрать косточку и ложкой отделить мякоть от шкурки.Шаг 2
  3. 3
    Выложить в салатницу и размять вилкой.Шаг 3
  4. 4
    С консервы слить масло и добавить к авокадо.Шаг 4
  5. 5
    Добавить лимонный сок.Шаг 5
  6. 6
    Яйца порубить и добавить к салату.Шаг 6
  7. 7
    Посолить по вкусу, добавить майонез.Шаг 7
  8. 8
    Перемешать. Салат готов!Шаг 8

Состав

Калорийность1418
Калории на 100г167
Калории на порцию709
Белки109
Жиры176
Углеводы3

Витамины и минералы

  • Витамин А0.36
  • Витамин В10.19
  • Витамин В20.38
  • Витамин В51.15
  • Витамин В61.15
  • Витамин Е9.04
  • Витамин К58.42
  • Витамин РР37.44
  • Витамин С30.28
  • Железо4.49
  • Йод0.02
  • Калий2561.8
  • Кальций56.5
  • Магний152.3
  • Медь0.76
  • Натрий376.4
  • Селен0.23
  • Фосфор1137.8
  • Фтор0.09
  • Цинк2.73

Комментарии (1)