Салаты

Сырный салат с луком

Name: Сырный салат с луком
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 2 порций
Ingredients: 2 шт Лук репчатый; 30 гр Петрушка (зелень); 2 столовые ложки Сметана 15%; 300 гр Сыр Российский; 30 гр Укроп; 50 гр Орех грецкий; 2 столовые ложки Йогурт

Порций: 2Время: 15 минКкал/100г: 250Рейтинг: 4.63 (4)Дата: 23 ноября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Лук репчатый2 шт
Петрушка (зелень)30 гр
Сметана 15%2 столовые ложки
Сыр Российский300 гр
Укроп30 гр
Орех грецкий50 гр
Йогурт2 столовые ложки

Шаги приготовления

1
Лук почистить, порезать полукольцами и залить кипятком на на 3 минуты. Затем воду слить.
2
Орехи, зелень порубить, сыр натереть на крупной терке.
3
Все ингредиенты смешать, посолить по вкусу, заправить сметаной и натуральным йогуртом.

Состав

Калорийность1602

Калории на 100г250

Калории на порцию801

Белки85

Жиры128

Углеводы28

Витамины и минералы

Витамин А1.34
Витамин В10.44
Витамин В21.13
Витамин В50.61
Витамин В60.81
Витамин Е1.3
Витамин РР2.01
Витамин С95.4
Железо5.2
Йод0
Калий1071.2
Кальций2908.9
Магний182.1
Натрий2533.9
Фосфор1872.2
Цинк13.53

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.