Моя кухня
Каталог рецептов/Рулет из лаваша, курицы и овощей
Рулет из лаваша, курицы и овощей

Закуски

Рулет из лаваша, курицы и овощей

Порций: 1Время: 40 минКкал/100г: 181Рейтинг: 5 (1)Дата: 21 ноября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

  • Огурец1 шт
  • Помидор1 шт
  • Сыр Российский100 гр
  • Курица (грудка филе)450 гр
  • Майонез Провансаль80 гр
  • Лаваш1 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Отвариваем курицу, затем мелко режем.Шаг 1
  2. 2
    Тонко нарезаем огурцы и помидоры.Шаг 2
  3. 3
    В куриную грудку добавляем майонез, перемешиваем.Шаг 3
  4. 4
    По лавашу распределяем курицу нашу заправку из курицы.Шаг 4
  5. 5
    Выкладываем огурчики.Шаг 5
  6. 6
    Сверху-помидорки.Шаг 6
  7. 7
    Трем сыр.Шаг 7
  8. 8
    Заворачиваем.Шаг 8

Состав

Калорийность1680
Калории на 100г181
Калории на порцию1680
Белки145
Жиры94
Углеводы61

Витамины и минералы

  • Витамин А1.54
  • Витамин В11.04
  • Витамин В21.06
  • Витамин В53.99
  • Витамин В62.39
  • Витамин Е25.2
  • Витамин РР50.06
  • Витамин С43.8
  • Железо12.7
  • Калий1983.4
  • Кальций1065.4
  • Магний492.4
  • Натрий2070.4
  • Фосфор1477.7
  • Цинк13.84

Комментарии (2)