Каталог рецептов/Курица в омлете
Курица в омлете

Яичница, омлет

Курица в омлете

Порций: 4Время: 45 минКкал/100г: 121Рейтинг: 5 (2)Дата: 18 ноября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное2 шт
  • Мука пшеничная(высший сорт)0.75 столовых ложек
  • Курица (грудка филе)300 гр
  • Шампиньоны200 гр
  • Сливки 20% жирности150 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Курицу отбить и нарезать брусочками.Шаг 1
  2. 2
    Посолить, поперчить по вкусу.Шаг 2
  3. 3
    Грибы порезать тонкими пластинками. Посолить немного, по вкусу добавить любимой зелени.Шаг 3
  4. 4
    Яйца взбить со сливками и мукой.Шаг 4
  5. 5
    Грибы добавить к курице, все залить яичной смесью и поставить в духовку на 20 минут при температуре 160 С.Шаг 5
  6. 6
    Сыр натереть. Посыпать блюдо сыром и убрать в духовку еще на 10 минут.Шаг 6

Состав

Калорийность936
Калории на 100г121
Калории на порцию234
Белки100
Жиры50
Углеводы23

Витамины и минералы

  • Витамин А0.58
  • Витамин В10.56
  • Витамин В21.28
  • Витамин В56.67
  • Витамин В61.64
  • Витамин Е1.69
  • Витамин К0.02
  • Витамин РР42.91
  • Витамин С19.85
  • Железо5.37
  • Йод0.02
  • Калий2279.95
  • Кальций165.05
  • Магний357.6
  • Натрий316.18
  • Фосфор1037.35
  • Цинк6.16

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.