Котлеты из курицы с тыквой

Name: Котлеты из курицы с тыквой
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 30 min
Yield: 6 порций
Ingredients: 0 Соль по вкусу; 1 шт Яйцо куриное; 1 шт Лук репчатый; 20 гр Петрушка (зелень); 2 шт Чеснок; 250 гр Тыква; 2 столовые ложки Мука пшеничная(высший сорт); 300 гр Курица (грудка филе); 40 мл Масло подсолнечное; 20 гр Хлеб белый

Порций: 6Время: 30 минКкал/100г: 140Рейтинг: — (0)Дата: 15 сентября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Соль по вкусу0
Яйцо куриное1 шт
Лук репчатый1 шт
Петрушка (зелень)20 гр
Чеснок2 шт
Тыква250 гр
Мука пшеничная(высший сорт)2 столовые ложки
Курица (грудка филе)300 гр
Масло подсолнечное40 мл
Хлеб белый20 гр

Шаги приготовления

1
Куриные грудки пропустить через мясорубку вместе с луком, петрушкой, чесноком.
2
Хлеб размочить в воде. Также пропустить через мясорубку.
3
Тыкву натереть на мелкой терке. Добавить в фарш. Все хорошо посолить и добавить яйцо.
4
Запанировать котлетки в муке и обжарить на растительном масле несколько минут с каждой стороны.

Состав

Калорийность1157

Калории на 100г140

Калории на порцию193

Белки92

Жиры53

Углеводы81

Витамины и минералы

Витамин А4.27
Витамин В10.62
Витамин В20.39
Витамин В52.62
Витамин В61.62
Витамин Е19.14
Витамин К0.01
Витамин РР34.05
Витамин С64.1
Железо8.69
Йод0.01
Калий1701.15
Кальций224.8
Магний365.3
Натрий432.2
Фосфор819.5
Цинк6.57

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.