Каталог рецептов/Окорочка с луковыми рулетами
Окорочка с луковыми рулетами

Вторые блюда

Окорочка с луковыми рулетами

Порций: 5Время: 50 минКкал/100г: 180Рейтинг: 5 (1)Дата: 28 октября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый500 гр
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Мука пшеничная(высший сорт)150 гр
  • Масло подсолнечное0.5 Стаканов
  • Лавровый лист1 гр
  • Вода0.5 Стаканов
  • Кетчуп2 столовые ложки
  • Куриный окорок4 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    2 головки лука отложить, а остальное очистить, мелко порезать и слегка обжарить в небольшом количестве масла.Шаг 1
  2. 2
    Лук отложить на дуршлаг, а курочку разделить на порционные куски, посолить, поперчить, обжарить.Шаг 2
  3. 3
    Добавить к курице свежий лук.Шаг 3
  4. 4
    Влить немного воды и тушить минут 10-12.Шаг 4
  5. 5
    75 грамм муки смешать с солью и полстаканом кипятка.Шаг 5
  6. 6
    Хорошо размешать.Шаг 6
  7. 7
    Дать немного остыть и добавить остальную часть муки.Шаг 7
  8. 8
    Замесить тесто и дать ему отдохнуть 5-7 минут.Шаг 8
  9. 9
    Раскатать тесто, выложить на край лук.Шаг 9
  10. 10
    Свернуть в рулет и нарезать кусочками.Шаг 10
  11. 11
    В жир, где тушилась курица, влить воду, добавить кетчуп и лавровый лист.Шаг 11
  12. 12
    В этой смеси потушить рулеты 10 минут.Шаг 12
  13. 13
    Подавать с зеленьюШаг 13

Состав

Калорийность3841
Калории на 100г180
Калории на порцию768
Белки280
Жиры229
Углеводы167

Витамины и минералы

  • Витамин А0.82
  • Витамин В11.72
  • Витамин В22.53
  • Витамин В50.47
  • Витамин В60.33
  • Витамин Е44.61
  • Витамин РР50.94
  • Витамин С86.46
  • Железо26.83
  • Йод0
  • Калий4404.09
  • Кальций283.54
  • Магний359.8
  • Натрий1576.13
  • Фосфор2134.23
  • Цинк1.19

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.