ИнгредиентыСоль по вкусу0Яйцо куриное5 штЧеснок2 штСыр Российский100 грШпинат2 СтаканаМасло подсолнечное2 столовые ложкиСливки 20% жирности0.5 СтакановПерец черный молотый0Бекон150 гр
Шаги приготовления1Шпинат обдать кипятком. Мелко нарезать.2Бекон нарезать соломкой.3Яйца взбить со сливками.4Смешать шпинат, бекон, яйца со сливками. Хорошо все перемешать.5На сковороде со сьемной ручкой разогреть масло. Вылить смесь и обжарить несколько минут на слабом огне под крышкой, чтобы омлет схватился.6Затем посыпать сверху сыром,переставить сковороду в духовку и запечь, пока сыр не расплавится. (около 15 минут)
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А1.34Витамин В11.36Витамин В22.09Витамин В53.26Витамин В61.11Витамин Е13.41Витамин К0.05Витамин РР3.92Витамин С277.28Железо68.53Йод0.05Калий5355.45Кальций1544.8Магний233.1Натрий4630.65Фосфор2269.36Цинк11.75
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии