Каталог рецептов/Фриттата с беконом и шпинатом
Фриттата с беконом и шпинатом

Вторые блюда

Фриттата с беконом и шпинатом

Вкусное и полезное блюдо.

Порций: 6Время: 35 минКкал/100г: 189Рейтинг: 5 (1)Дата: 12 сентября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Яйцо куриное5 шт
  • Чеснок2 шт
  • Сыр Российский100 гр
  • Шпинат2 Стакана
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Сливки 20% жирности0.5 Стаканов
  • Перец черный молотый0
  • Бекон150 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Шпинат обдать кипятком. Мелко нарезать.
  2. 2
    Бекон нарезать соломкой.
  3. 3
    Яйца взбить со сливками.
  4. 4
    Смешать шпинат, бекон, яйца со сливками. Хорошо все перемешать.
  5. 5
    На сковороде со сьемной ручкой разогреть масло. Вылить смесь и обжарить несколько минут на слабом огне под крышкой, чтобы омлет схватился.
  6. 6
    Затем посыпать сверху сыром,переставить сковороду в духовку и запечь, пока сыр не расплавится. (около 15 минут)

Состав

Калорийность2206
Калории на 100г189
Калории на порцию368
Белки131
Жиры176
Углеводы22

Витамины и минералы

  • Витамин А1.34
  • Витамин В11.36
  • Витамин В22.09
  • Витамин В53.26
  • Витамин В61.11
  • Витамин Е13.41
  • Витамин К0.05
  • Витамин РР3.92
  • Витамин С277.28
  • Железо68.53
  • Йод0.05
  • Калий5355.45
  • Кальций1544.8
  • Магний233.1
  • Натрий4630.65
  • Фосфор2269.36
  • Цинк11.75

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.