Моя кухня
Каталог рецептов/Рисовый салат с курагой и фисташками
Рисовый салат с курагой и фисташками

Салаты

Рисовый салат с курагой и фисташками

Порций: 3Время: 20 минКкал/100г: 293Рейтинг: — (0)Дата: 23 октября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

  • Рис125 гр
  • Петрушка (зелень)30 гр
  • Апельсин1 шт
  • Укроп30 гр
  • Масло оливковое3 столовые ложки
  • Горчица 1 чайная ложка
  • Корица2 щепотки
  • Уксус яблочный2 столовые ложки
  • Курага150 гр
  • Фисташки125 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Отварить рис согласно инструкции. Фисташки очистить,крупно порубить. Курагу крупно порезать. Апельсин разделить на дольки.Шаг 1
  2. 2
    Все добавить к отваренному рису, добавить горчицу, масло,уксус, зелень и пряности.Шаг 2
  3. 3
    Перемешать и подавать.Шаг 3

Состав

Калорийность2107
Калории на 100г293
Калории на порцию702
Белки45
Жиры126
Углеводы196

Витамины и минералы

  • Витамин А0.59
  • Витамин В12.13
  • Витамин В20.64
  • Витамин В51.35
  • Витамин В60.92
  • Витамин В90.05
  • Витамин Е14.78
  • Витамин Н4.38
  • Витамин РР22.47
  • Витамин С171.15
  • Железо81.97
  • Йод0
  • Калий4122.44
  • Кальций786.78
  • Магний597.9
  • Натрий226.5
  • Фосфор1220.61
  • Цинк0.29

Комментарии (1)