Каталог рецептов/Вкусный салат без майонеза
Вкусный салат без майонеза

Салаты

Вкусный салат без майонеза

Порций: 4Время: 40 минКкал/100г: 191Рейтинг: 5 (2)Дата: 12 октября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук зеленый50 гр
  • Огурец3 шт
  • Салат зеленый80 гр
  • Чеснок2 шт
  • Сыр Российский200 гр
  • Масло подсолнечное3 столовые ложки
  • Уксус 9%2 столовые ложки
  • Батон нарезной200 гр
  • Куриное бедро2 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Зелень помыть. Отварить куриные бедра.Шаг 1
  2. 2
    С батона снять кожицу и мякиш порезать небольшими кубиками.Шаг 2
  3. 3
    Обжарить на сковороде без масла, очень часто помешивая.Шаг 3
  4. 4
    Сыр натереть на крупной терке.Шаг 4
  5. 5
    Мясо с курицы мелко порезать.Шаг 5
  6. 6
    Порезать зеленый лук.Шаг 6
  7. 7
    Измельчить салатные листья.Шаг 7
  8. 8
    Огурец натереть на крупной терке.Шаг 8
  9. 9
    Все ингредиенты смешать в салатнице, посолить, поперчить по вкусу, добавить уксус и растительное масло. Сухарики выкладывать прямо перед подачей.Шаг 9

Состав

Калорийность2459
Калории на 100г191
Калории на порцию615
Белки129
Жиры162
Углеводы115

Витамины и минералы

  • Витамин А3.24
  • Витамин В10.65
  • Витамин В21.39
  • Витамин В54.2
  • Витамин В61.44
  • Витамин Е24.49
  • Витамин РР3.11
  • Витамин С67.88
  • Железо11.92
  • Калий1810.9
  • Кальций1975.4
  • Магний254.6
  • Натрий2820.9
  • Фосфор1835.84
  • Цинк15.16

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.