Каталог рецептов/Тефтели по-техасски
Тефтели по-техасски

Вторые блюда

Тефтели по-техасски

Порций: 5Время: 90 минКкал/100г: 260Рейтинг: 5 (1)Дата: 6 октября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый1 шт
  • Масло подсолнечное20 гр
  • Фарш говяжий500 гр
  • Сыр Чеддер100 гр
  • Кукуруза консервированная150 гр
  • Кинза30 гр
  • Арахис50 гр
  • Соус Табаско10 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Лук несильно мелко нарезаем.Шаг 1
  2. 2
    Арахис измельчаем в кофемолке или блендером.Шаг 2
  3. 3
    Листики кинзы мелко рубим. В глубокую миску выкладываем фарш, кукурузу, лук, кинзу молотый арахис, соль,перец по вкусу. Также можно добавить либо приправу мексиканскую смесь, либо немного перца Чили.Шаг 3
  4. 4
    Хорошо вымешиваем фарш, желательно руками, в течение 10 минут до вязкости фарша. Затягиваем пленкой и убираем в холодильник минут на 30.Шаг 4
  5. 5
    Нарезаем сыр кубиками.Шаг 5
  6. 6
    Из фарша делаем лепешку, кладем в центр кусочек сыра. Шаг 6
  7. 7
    Делаем тефтельку. Важно, чтобы сыр нигде не торчал, иначе он весь вытечет.Шаг 7
  8. 8
    Обжариваем тефтели на сковороде до румяной корочки, а затем ставим в разогретую до 200 духовку на 15-20 минут.Шаг 8
  9. 9
    Подавать тефтели горячими.Шаг 9

Состав

Калорийность2428
Калории на 100г260
Калории на порцию486
Белки122
Жиры199
Углеводы29

Витамины и минералы

  • Витамин А0.25
  • Витамин В10.51
  • Витамин В21.07
  • Витамин В53.56
  • Витамин В61.83
  • Витамин В9120
  • Витамин Е16.7
  • Витамин РР8.32
  • Витамин С26.9
  • Железо14.15
  • Калий1965.35
  • Кальций1227.3
  • Магний259
  • Медь0.55
  • Натрий1887.1
  • Селен0
  • Фосфор1567.1
  • Цинк25.8

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.