Каталог рецептов/Грибной салат с курицей и кукурузой
Грибной салат с курицей и кукурузой

Салаты

Грибной салат с курицей и кукурузой

Порций: 4Время: 40 минКкал/100г: 138Рейтинг: 5 (1)Дата: 23 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Яйцо куриное3 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Курица (грудка филе)400 гр
  • Шампиньоны300 гр
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Майонез Провансаль100 гр
  • Кукуруза консервированная180 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Отварит куриную грудку. Пока она варится займемся подготовкой других ингредиентов. Лук очистить, измельчить и обжарить на масле.Шаг 1
  2. 2
    Морковь почистить,потереть на мелкой терке. Добавить к луку и обжарить 10 минут.Шаг 2
  3. 3
    Затем добавить грибы и обжаривать пока не испарится жидкость.Шаг 3
  4. 4
    Отварить яйца и измельчить.Шаг 4
  5. 5
    Начинку остудить, нарезать курицу мелко,смешать, добавить яйца и кукурузу.Шаг 5
  6. 6
    Заправить майонезом и подавать.Шаг 6

Состав

Калорийность1811
Калории на 100г138
Калории на порцию453
Белки136
Жиры124
Углеводы38

Витамины и минералы

  • Витамин А7.3
  • Витамин В10.81
  • Витамин В21.82
  • Витамин В59.5
  • Витамин В62.16
  • Витамин Е43.12
  • Витамин К0.12
  • Витамин РР61
  • Витамин С48.09
  • Железо8.25
  • Йод0.03
  • Калий3306.75
  • Кальций190.85
  • Магний541.65
  • Натрий1621.75
  • Фосфор1519.61
  • Цинк8

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.