Каталог рецептов/Салат Подарочки
Салат Подарочки

Салаты

Салат Подарочки

Порций: 4Время: 20 минКкал/100г: 96Рейтинг: (0)Дата: 17 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Огурец1 шт
  • Перец болгарский1 шт
  • Помидор1 шт
  • Сыр Филадельфия50 гр
  • Лаваш1 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Помидоры нарезать кубиками.Шаг 1
  2. 2
    Огурец нарезать кубиками.Шаг 2
  3. 3
    Смешать помидоры, огурцы и сыр. Перемешать. Сыр можно использовать любой творожный.Шаг 3
  4. 4
    Лаваш нарезать кругами. Размер окружности лаваша должен быть больше,чем размер окружности перцаШаг 4
  5. 5
    Перец порезать колечками.Шаг 5
  6. 6
    На лаваш выложить столовую ложку начинки.Шаг 6
  7. 7
    Края лаваша аккуратно собираем и продеваем в кольцо из перца.Шаг 7
  8. 8
    Затем концы лаваша расправляем и добавляем туда еще заправки. Можно украсить зеленью.Шаг 8

Состав

Калорийность529
Калории на 100г96
Калории на порцию132
Белки17
Жиры18
Углеводы72

Витамины и минералы

  • Витамин А4.44
  • Витамин В10.81
  • Витамин В20.66
  • Витамин В50.64
  • Витамин В60.05
  • Витамин Е0.63
  • Витамин РР1.93
  • Витамин С335
  • Железо6.79
  • Калий898
  • Кальций184
  • Магний84.5
  • Натрий758.5
  • Фосфор268
  • Цинк1.1

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.