Каталог рецептов/Постные гречники
Постные гречники

Вторые блюда

Постные гречники

Порций: 6Время: 70 минКкал/100г: 117Рейтинг: (0)Дата: 6 сентября 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Гречка250 гр
  • Мука пшеничная(высший сорт)2 столовые ложки
  • Соль1 чайная ложка
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Вода750 мл

Шаги приготовления

  1. 1
    Крупу промыть, залить водой. Довести до кипения, снять пену, добавить соль, убавить огонь до минимума и плотно закрыть кастрюлю крышкой.
  2. 2
    Держать ровно час, не снимая крышку.
  3. 3
    В ещё булькающую размазню добавить муку, масло и очень тщательно размешать.
  4. 4
    Горячую кашу выложить на промасленный противень или бумагу для выпечки слоем около полутора сантиметров. Всё выровнять лопаткой и просто оставить до полного охлаждения.
  5. 5
    Холодные гречники нарезаются ножом небольшими прямоугольничками и обжариваются в малом количестве масла.

Состав

Калорийность1275
Калории на 100г117
Калории на порцию212
Белки39
Жиры36
Углеводы212

Витамины и минералы

  • Витамин В11.18
  • Витамин В20.52
  • Витамин В50.18
  • Витамин В60.1
  • Витамин Е13.22
  • Витамин РР10.4
  • Железо15.87
  • Калий1398.65
  • Кальций329.2
  • Магний655.7
  • Натрий2037.3
  • Фосфор933.41
  • Цинк0.45

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.