Каталог рецептов/Семга с овощами в сливочном соусе
Семга с овощами в сливочном соусе

Вторые блюда

Семга с овощами в сливочном соусе

Порций: 4Время: 45 минКкал/100г: 87Рейтинг: (0)Дата: 9 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый1 шт
  • Кабачок2 шт
  • Помидор5 шт
  • Сливки 10%жирности300 мл
  • Масло подсолнечное10 мл
  • Лосось (семга)800 гр
  • Соус тартар1 столовая ложка

Шаги приготовления

  1. 1
    Смазать противень маслом, разложить филе семги.Шаг 1
  2. 2
    Лук почистить и порезать полукольцами.Шаг 2
  3. 3
    Помидоры порезать колечками.Шаг 3
  4. 4
    В миску положить 1 столовую ложку соуса Тартар.Шаг 4
  5. 5
    Залить сливками.Шаг 5
  6. 6
    Кабачки порезать полукольцами. Выложить на кусочки рыбы овощи в произвольном порядке, немного посолить и залить смесью.Шаг 6
  7. 7
    Запекать в разогретой духовке при температуре 200 градусов 20 - 25 минут.Шаг 7

Состав

Калорийность2013
Калории на 100г87
Калории на порцию503
Белки196
Жиры109
Углеводы69

Витамины и минералы

  • Витамин А6.68
  • Витамин В12.45
  • Витамин В22.68
  • Витамин В50.9
  • Витамин В60.18
  • Витамин Е4.4
  • Витамин РР55
  • Витамин С232
  • Железо17.7
  • Калий6741.25
  • Кальций550
  • Магний394.5
  • Натрий705.5
  • Фосфор2174.7
  • Цинк6.2

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.