Каталог рецептов/Гречка, запеченная с перцем
Гречка, запеченная с перцем

Вторые блюда

Гречка, запеченная с перцем

Порций: 2Время: 55 минКкал/100г: 73Рейтинг: (0)Дата: 9 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Гречка1 Стакан
  • Лук репчатый0.5 шт
  • Перец болгарский2 шт
  • Чеснок2 шт
  • Масло подсолнечное5 мл
  • Вода2 Стакана

Шаги приготовления

  1. 1
    Форму для выпечки смазать небольшим количеством масла и засыпать гречку.Шаг 1
  2. 2
    Лук,чеснок порезать и выложить сверху.Шаг 2
  3. 3
    Посолить, перец очистить от семян,порезать кубиком и добавить в форму. Залить горячей водой.Шаг 3
  4. 4
    Закрыть крышкой и выпекать при температуре 200 градусов в разогретой духовке до испарения жидкости.

Состав

Калорийность840
Калории на 100г73
Калории на порцию420
Белки32
Жиры11
Углеводы166

Витамины и минералы

  • Витамин А6
  • Витамин В11.13
  • Витамин В20.81
  • Витамин Е2.2
  • Витамин РР10.34
  • Витамин С604.95
  • Железо16.12
  • Калий1712.83
  • Кальций274.8
  • Магний564.85
  • Натрий129.15
  • Фосфор840.65

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.