ИнгредиентыКальмары500 грСметана 15%200 млСоль1 щепоткуМасло подсолнечное1 столовая ложкаПерец черный молотый1 щепотку
Шаги приготовления1Филе кальмаров режем полосками.2На разогретую сковородку наливаем столовую ложку масла и выкладываем кальмаров. Солим, перчим по вкусу. Жарим в течение 1 минуты.3Затем добавляем сметану. Тушим 2-3 минуты. Можно использовать как самостоятельное блюдо, а можно с рисом,картофельным пюре.
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А0.2Витамин В11.06Витамин В20.65Витамин В60.15Витамин Е6.17Витамин РР12.7Витамин С8.72Железо6.02Калий1657.36Кальций392.1Магний472.32Натрий1405.08Фосфор127.24Цинк0.52
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии