Каталог рецептов/Кальмары в сметанном соусе
Кальмары в сметанном соусе

Вторые блюда

Кальмары в сметанном соусе

Порций: 3Время: 15 минКкал/100г: 116Рейтинг: 5 (1)Дата: 8 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Кальмары500 гр
  • Сметана 15%200 мл
  • Соль1 щепотку
  • Масло подсолнечное1 столовая ложка
  • Перец черный молотый1 щепотку

Шаги приготовления

  1. 1
    Филе кальмаров режем полосками.Шаг 1
  2. 2
    На разогретую сковородку наливаем столовую ложку масла и выкладываем кальмаров. Солим, перчим по вкусу. Жарим в течение 1 минуты.Шаг 2
  3. 3
    Затем добавляем сметану. Тушим 2-3 минуты. Можно использовать как самостоятельное блюдо, а можно с рисом,картофельным пюре.Шаг 3

Состав

Калорийность830
Калории на 100г116
Калории на порцию277
Белки96
Жиры44
Углеводы9

Витамины и минералы

  • Витамин А0.2
  • Витамин В11.06
  • Витамин В20.65
  • Витамин В60.15
  • Витамин Е6.17
  • Витамин РР12.7
  • Витамин С8.72
  • Железо6.02
  • Калий1657.36
  • Кальций392.1
  • Магний472.32
  • Натрий1405.08
  • Фосфор127.24
  • Цинк0.52

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.