Каталог рецептов/Запеканка из курицы и кабачка
Запеканка из курицы и кабачка

Вторые блюда

Запеканка из курицы и кабачка

Порций: 5Время: 55 минКкал/100г: 154Рейтинг: (0)Дата: 8 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Кабачок500 гр
  • Перец болгарский0.5 шт
  • Курица (грудка филе)300 гр
  • Оливки консервы10 шт
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Сыр Пармезан200 гр
  • Сыр Моцарелла150 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Куриное филе мелко нарезаем и выкладываем в форму.Шаг 1
  2. 2
    Кабачок нарезать небольшими кусочками.Шаг 2
  3. 3
    Немного обжариваем.Шаг 3
  4. 4
    Режем моцареллуШаг 4
  5. 5
    Натираем сыр на теркеШаг 5
  6. 6
    Кубиками режем болгарский перецШаг 6
  7. 7
    Куриное филе солим и выкладываем сверху кабачок.Шаг 7
  8. 8
    На кабачок кладем моцареллуШаг 8
  9. 9
    Сверху посыпаем тертым сыромШаг 9
  10. 10
    Выкладываем перец и оливкиШаг 10
  11. 11
    Ставим в разогретую духовку(180С) на 20-30 минут.Шаг 11

Состав

Калорийность2009
Калории на 100г154
Калории на порцию402
Белки193
Жиры116
Углеводы48

Витамины и минералы

  • Витамин А2.05
  • Витамин В10.51
  • Витамин В21.57
  • Витамин В53.4
  • Витамин В61.62
  • Витамин Е13.55
  • Витамин РР36.33
  • Витамин С230.4
  • Железо12.48
  • Калий2558.8
  • Кальций3596.8
  • Магний446.6
  • Натрий4100
  • Фосфор2777.66
  • Цинк15.9

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.