Каталог рецептов/Салат с чесночными сухариками и красной фасолью
Салат с чесночными сухариками и красной фасолью

Салаты

Салат с чесночными сухариками и красной фасолью

Порций: 5Время: 30 минКкал/100г: 148Рейтинг: 5 (1)Дата: 8 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Огурец1 шт
  • Петрушка (зелень)30 гр
  • Чеснок3 шт
  • Сыр Российский100 гр
  • Курица (грудка филе)150 гр
  • Лук порей1 шт
  • Укроп30 гр
  • Масло подсолнечное1 столовая ложка
  • Майонез Провансаль2 столовые ложки
  • Фасоль консервированная (красная/коричневая)300 гр
  • Хлеб ржаной40 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Куриное филе отварить и порезать на небольшие кусочки.Шаг 1
  2. 2
    Огурец порезать кубиками.Шаг 2
  3. 3
    Лук порей порезать тоненькими кружками.Шаг 3
  4. 4
    Натереть сыр на крупной терке и все продукты соединить в салатнице.Шаг 4
  5. 5
    Зелень покрошить и добавить к салату.Шаг 5
  6. 6
    Туда же добавить фасоль.Шаг 6
  7. 7
    На разогретую сковороду вылить масло,положить давленный чеснок и порезанный на мелкие кусочки хлебШаг 7
  8. 8
    Сухарики посолить и обжарить в течение пары минут.Шаг 8
  9. 9
    Салат заправить майонезом.Шаг 9
  10. 10
    Выложить сверху сухарики.Шаг 10

Состав

Калорийность1291
Калории на 100г148
Калории на порцию258
Белки89
Жиры68
Углеводы79

Витамины и минералы

  • Витамин А0.84
  • Витамин В10.35
  • Витамин В20.58
  • Витамин В51.59
  • Витамин В61.16
  • Витамин Е16.34
  • Витамин РР17.63
  • Витамин С111.2
  • Железо7.82
  • Йод0
  • Калий1160.7
  • Кальций1147.7
  • Магний258.6
  • Натрий1392.6
  • Фосфор994.58
  • Цинк7.75

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.