Каталог рецептов/Горбуша по-гречески
Горбуша по-гречески

Вторые блюда

Горбуша по-гречески

Порций: 10Время: 80 минКкал/100г: 189Рейтинг: 5 (3)Дата: 7 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное3 шт
  • Лук репчатый3 шт
  • Помидор3 шт
  • Сыр Российский300 гр
  • Майонез Провансаль250 гр
  • Горбуша1500 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Филе рыбы солим,перчим и смазываем небольшим количеством майонеза. Оставляем мариноваться.Шаг 1
  2. 2
    Лук порезать и обжарить на масле.Шаг 2
  3. 3
    Яйца отварить и порезать кружочками.Шаг 3
  4. 4
    На противень выкладываем нашу рыбку,сверху кладем яйца.Шаг 4
  5. 5
    Сверху положить порезанные на полукруги помидоры.Шаг 5
  6. 6
    Посолить,поперчить и выложить лук.Шаг 6
  7. 7
    Сверху намазать майонезШаг 7
  8. 8
    Обильно посыпать тертым сыром и поставить в духовку (170 С)на 30 минут.Шаг 8

Состав

Калорийность5154
Калории на 100г189
Калории на порцию515
Белки422
Жиры381
Углеводы40

Витамины и минералы

  • Витамин А6.01
  • Витамин В13.54
  • Витамин В23.55
  • Витамин В60.33
  • Витамин Е75
  • Витамин К0.03
  • Витамин РР70.68
  • Витамин С113.1
  • Железо17.5
  • Йод0.03
  • Калий6877.25
  • Кальций3064.5
  • Магний760
  • Натрий5017
  • Фосфор5121
  • Цинк22.5

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.