ИнгредиентыМорковь2 штСоль по вкусу0Лук репчатый2 штШампиньоны100 грКуркума молотая2 столовые ложкиСудак 3 штМайонез Провансаль100 гр
Шаги приготовления1Берем 3 средних рыбки. Потрошим их,срезаем плавники. Натираем солью и куркумой снаружи и изнутри.2Крупно режем очищенную морковь, лук и грибы.3Всю начинку смешиваем,заправляем майонезом. На противень выкладываем рыбку и фаршируем ее начинкой.4Смазываем рыбу майонезом и отправляем в духовку,разогретую до 170 С примерно на час.5Готово
Витамины и минералы На блюдо На 100 г Витамин А13.79Витамин В12.5Витамин В23.67Витамин В52.1Витамин В66.18Витамин Е31.2Витамин К0.18Витамин РР60.7Витамин С120.9Железо32.7Йод1.35Калий9700.5Кальций1131.7Магний850.7Натрий1532.7Фосфор6655.7Цинк20.5
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии