Каталог рецептов/Золотая рыбка
Золотая рыбка

Вторые блюда

Золотая рыбка

Порций: 3Время: 90 минКкал/100г: 98Рейтинг: (0)Дата: 7 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь2 шт
  • Соль по вкусу0
  • Лук репчатый2 шт
  • Шампиньоны100 гр
  • Куркума молотая2 столовые ложки
  • Судак 3 шт
  • Майонез Провансаль100 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Берем 3 средних рыбки. Потрошим их,срезаем плавники. Натираем солью и куркумой снаружи и изнутри.Шаг 1
  2. 2
    Крупно режем очищенную морковь, лук и грибы.Шаг 2
  3. 3
    Всю начинку смешиваем,заправляем майонезом. На противень выкладываем рыбку и фаршируем ее начинкой.Шаг 3
  4. 4
    Смазываем рыбу майонезом и отправляем в духовку,разогретую до 170 С примерно на час.Шаг 4
  5. 5
    ГотовоШаг 5

Состав

Калорийность3180
Калории на 100г98
Калории на порцию1060
Белки501
Жиры99
Углеводы47

Витамины и минералы

  • Витамин А13.79
  • Витамин В12.5
  • Витамин В23.67
  • Витамин В52.1
  • Витамин В66.18
  • Витамин Е31.2
  • Витамин К0.18
  • Витамин РР60.7
  • Витамин С120.9
  • Железо32.7
  • Йод1.35
  • Калий9700.5
  • Кальций1131.7
  • Магний850.7
  • Натрий1532.7
  • Фосфор6655.7
  • Цинк20.5

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.