Каталог рецептов/Овсянка, запеченная с яблоками
Овсянка, запеченная с яблоками

Запеканка

Овсянка, запеченная с яблоками

Порций: 5Время: 40 минКкал/100г: 201Рейтинг: (0)Дата: 5 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Масло сливочное120 гр
  • Яблоки2 шт
  • Молоко200 мл
  • Сахар белый5 чайных ложек
  • Соль1 щепотку
  • Яичный желток3 шт
  • Яичный белок3 шт
  • Разрыхлитель1 чайная ложка
  • Крахмал20 гр
  • Цедра лимонная1 чайная ложка
  • Овсяные хлопья Геркулес125 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    В миску добавить масло, желтки,сахар и лимонную цедру и хорошо все растереть веничком. Шаг 1
  2. 2
    Добавить молоко, овсянку, крахмал, разрыхлитель. Хорошо перемешать.Шаг 2
  3. 3
    Одно яблоко порезать на небольшие кусочки.Шаг 3
  4. 4
    Добавить яблоко в миску со смесью.Шаг 4
  5. 5
    У второго яблока вырезать сердцевину и порезать кружочками.Шаг 5
  6. 6
    Форму смазать сливочным маслом.Шаг 6
  7. 7
    Белки взбить с солью миксером в густую пену. Добавить к массе.Шаг 7
  8. 8
    Выложить кашу в форму, положить сверху яблочные кружки. Сверху яблоки можно украсить ягодами.Шаг 8

Состав

Калорийность2088
Калории на 100г201
Калории на порцию418
Белки37
Жиры127
Углеводы199

Витамины и минералы

  • Витамин D0.1
  • Витамин А1.59
  • Витамин В10.77
  • Витамин В12 0.8
  • Витамин В21.07
  • Витамин В51.98
  • Витамин В60.62
  • Витамин Е4
  • Витамин Н6.4
  • Витамин РР2.65
  • Витамин С60.45
  • Железо16.12
  • Калий1899.21
  • Кальций461.66
  • Магний243
  • Натрий1246.86
  • Фосфор938.83
  • Цинк5.39

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.