Каталог рецептов/Постный борщ с опятами и стручковой фасолью
Постный борщ с опятами и стручковой фасолью

Суп

Постный борщ с опятами и стручковой фасолью

Порций: 8Время: 50 минКкал/100г: 72Рейтинг: (0)Дата: 5 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Капуста белокачанная150 гр
  • Картофель4 шт
  • Перец болгарский1 шт
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Свёкла1 шт
  • Сельдерей50 гр
  • Чеснок2 шт
  • Томатная паста1.5 столовых ложек
  • Укроп20 гр
  • Масло подсолнечное3 столовые ложки
  • Опята100 гр
  • Фасоль зеленая (стручковая)100 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    2 литра воды ставим на огонь. Очищаем и нарезаем соломкой свеклы и обжариваем на растительном масле.Шаг 1
  2. 2
    Когда вода закипит, добавляем туда и варим почти до готовности свеклы.Шаг 2
  3. 3
    Добавляем грибы, солим по вксу.Шаг 3
  4. 4
    Нарезаем соломкой сельдерей и обжариваем на масле.Шаг 4
  5. 5
    Морковь также нарезаем соломкой, добавляем к сельдерею и жарим. По желанию можно добавить сахар.Шаг 5
  6. 6
    Нарезаем лук и добавляем к нашей зажарке.Шаг 6
  7. 7
    Также добавляем порезанный болгарский перец и порезанный чеснок.Шаг 7
  8. 8
    Добавляем томатную пасту(можно помидоры), немного обжариваем её и потом добавляем немного бульона (из кастрюли, в которой варятся свекла и грибы), тушим минутки 3-4.Шаг 8
  9. 9
    Очищенный картофель обжариваем до полуготовности на растительном масле.Шаг 9
  10. 10
    Когда свекла будет готова, добавляем картофель.Шаг 10
  11. 11
    Через 5 минут добавляем фасоль.Шаг 11
  12. 12
    Варим до готовности картофеля. Добавляем зажарку. Варим 3 минуты.Шаг 12
  13. 13
    Капусту шинкуем и добавляем в суп.Шаг 13
  14. 14
    Доводим до кипения, добавляем зелень и выключаем.

Состав

Калорийность1039
Калории на 100г72
Калории на порцию130
Белки26
Жиры43
Углеводы144

Витамины и минералы

  • Витамин А10.63
  • Витамин В10.91
  • Витамин В21.05
  • Витамин В50.06
  • Витамин В60.04
  • Витамин Е21.12
  • Витамин К2.31
  • Витамин Н0.36
  • Витамин РР17.5
  • Витамин С572.95
  • Железо12.18
  • Йод0.02
  • Калий4286.25
  • Кальций849.65
  • Магний317.65
  • Натрий383.85
  • Фосфор596.69
  • Цинк0.18

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.