Вторые блюда

Лосось в сметане

Name: Лосось в сметане
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 0 Соль по вкусу; 2 шт Лук репчатый; 1 столовая ложка Мука пшеничная(высший сорт); 0.5 Стаканов Сметана 15%; 30 гр Укроп; 1 Стакан Вода; 700 гр Лосось (семга)

Быстрый и вкусный ужин в микроволновке.

Порций: 4Время: 25 минКкал/100г: 112Рейтинг: 4 (1)Дата: 31 августа 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Соль по вкусу0
Лук репчатый2 шт
Мука пшеничная(высший сорт)1 столовая ложка
Сметана 15%0.5 Стаканов
Укроп30 гр
Вода1 Стакан
Лосось (семга)700 гр

Шаги приготовления

1
Рыбу промыть, обсушить бумажным полотенцем. Нарезать на небольшие кусочки.
2
Рыбу выложить в огнеупорную форму. Лук порезать полукольцами и выложить поверх рыбы. Сверху посыпать свежим укропом.
3
Сметану смешать с водой. Посолить и поперчить. Вылить в форму.
4
Сметану смешать с водой. Посолить и поперчить. Вылить в форму.

Состав

Калорийность1418

Калории на 100г112

Калории на порцию354

Белки150

Жиры72

Углеводы42

Витамины и минералы

Витамин А0.39
Витамин В11.78
Витамин В21.9
Витамин В50.18
Витамин В60.18
Витамин Е0.45
Витамин РР42.94
Витамин С52.42
Железо6.65
Калий3461.4
Кальций269.7
Магний231.25
Натрий397.8
Фосфор1674.75
Цинк5.63

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.