Каталог рецептов/Овощное рагу с картофелем
Овощное рагу с картофелем

Вторые блюда

Овощное рагу с картофелем

Сделать банальное овощное рагу вкусным, ярким, аппетитным блюдом довольно просто. Чтобы каждый элемент рагу не терял своей привлекательности в общей массе, ингредиенты не стоит слишком измельчать. И еще немаловажно то, что каждую составляющую блюда нужно припустить на растительном масле, до процесса совместного тушения

Порций: 8Время: 60 минКкал/100г: 95Рейтинг: (0)Дата: 2 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь3 шт
  • Лук репчатый2 шт
  • Капуста белокачанная250 гр
  • Картофель4 шт
  • Перец болгарский1 шт
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Сахар белый5 гр
  • Шампиньоны150 гр
  • Томатная паста1 столовая ложка
  • Масло подсолнечное100 гр
  • Вода минеральная150 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Морковь, нарезанную длинными брусочками, слегка припускаем на масле. С измельченной луковицей поступаем аналогично.Шаг 1
  2. 2
    Картофелины разрезаем на куски среднего размера, обжариваем (не присаливая) до образования аппетитной корочкиШаг 2
  3. 3
    Шинкуем четверть кочана капусты. Припускаем в масле, пока капуста не станет более мягкой.Шаг 3
  4. 4
    Укладываем в емкость обработанные составляющие. Сверху выкладываем, измельченный длинными полосами, болгарский перец. В воду, закипающую на сковороде, водим немного томатной пасты (соуса, густого сока), всыпаем сахар, присаливаем. Провариваем заправку для рагу несколько минут (при среднем огне), заливаем припущенные овощи. Перемешиваем составляющие, приперчиваем, присаливаем. Томить овощную смесь (при несильном огне) нужно минут 15Шаг 4
  5. 5
    Тем временем подготовим шампиньоны. Измельченную луковицу доводим на масле до полупрозрачного состояния. Каждый очищенный гриб делим на четыре части, всыпаем к луку, тушим (на несильном огне) минут 10.Шаг 5
  6. 6
    Луково-грибную часть рагу добавляем к овощной смеси, притрушиваем зеленью, добавляем лист лавра. Под крышкой все составляющие овощного рагу томятся (на среднем огне) еще минут 5. Желательно, чтобы готовое рагу настоялось хотя бы 10-15 минутШаг 6

Состав

Калорийность1550
Калории на 100г95
Калории на порцию194
Белки27
Жиры102
Углеводы138

Витамины и минералы

  • Витамин А23.71
  • Витамин В11.1
  • Витамин В21.38
  • Витамин В53.15
  • Витамин В60.08
  • Витамин Е48.23
  • Витамин К3.97
  • Витамин Н0.36
  • Витамин РР15.71
  • Витамин С572.75
  • Железо11.66
  • Йод0
  • Калий4540.4
  • Кальций394.3
  • Магний295.05
  • Натрий429.35
  • Фосфор754.15

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.