Чистим помидоры, делаем крестообразные надрезы на помидорах и заливаем их кипятком буквально на минуту.
2
Далее сливаем воду и очищаем помидоры от кожуры
3
Нарезаем помидоры кубиками
4
Разрезаем перец пополам, очищаем от семян и мембран. Нарезаем длинными полосками
5
Нарезаем лук полукольцами.
6
Чистим и давим чеснок
7
Солим и перчим
8
Нагреваем 2 ст.л. растительного масла в сковороде с толстым дном и высокими краями, выкладываем кусочки курицы и обжариваем на сильном огне до румяной корочки, с двух сторон, сначала шкуркой вниз.
9
Перекладываем курицу на бумажные полотенца, чтобы стёк лишний жир
10
Если в сковороде образовалось много жира, слейте его, чтобы осталась примерно 1 ст.л. Выкладываем в сковороду лук, чеснок, перец и помидоры. Убавляем огонь до минимума и тушим 10 минут
11
Затем добавляем белое вино.
12
Накрываем крышкой и продолжаем тушить на медленном огне ещё 30 минут
13
Далее перекладываем курицу в сковороду, солим и перчим, аккуратно перемешиваем с овощами, накрываем крышкой и тушим еще 15-20 минут, или до готовности курицы. Готовность можно проверить, проткнув курицу вилкой или острым ножом, вытекающий сок должен быть прозрачный
Состав
Калорийность3435
Калории на 100г117
Калории на порцию491
Белки335
Жиры193
Углеводы70
Витамины и минералы
Витамин А17.91
Витамин В12.29
Витамин В24
Витамин Е12.32
Витамин РР67.54
Витамин С1354.3
Железо43.18
Йод0
Калий6500.05
Кальций448.1
Магний509.4
Натрий1557.8
Фосфор2509.76
Комментарии (1)
129 февраля 2014 г.
Никогда не пробовала более мягкую и нежную курочку! Вкус просто не передать словами! Спасибо за рецепт :)
129 февраля 2014 г.
Никогда не пробовала более мягкую и нежную курочку! Вкус просто не передать словами! Спасибо за рецепт :)
Оценка: 0 · Лайки: 9
Войдите, чтобы оценить комментарий