Каталог рецептов/Курица по-басконски
Курица по-басконски

Вторые блюда

Курица по-басконски

Порций: 7Время: 100 минКкал/100г: 117Рейтинг: 5 (2)Дата: 1 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый1 шт
  • Перец болгарский4 шт
  • Петрушка (зелень)30 гр
  • Помидор4 шт
  • Чеснок3 шт
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Вино белое сухое80 мл
  • Куриный окорок1500 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Чистим помидоры, делаем крестообразные надрезы на помидорах и заливаем их кипятком буквально на минуту.Шаг 1
  2. 2
    Далее сливаем воду и очищаем помидоры от кожурыШаг 2
  3. 3
    Нарезаем помидоры кубикамиШаг 3
  4. 4
    Разрезаем перец пополам, очищаем от семян и мембран. Нарезаем длинными полоскамиШаг 4
  5. 5
    Нарезаем лук полукольцами.Шаг 5
  6. 6
    Чистим и давим чеснокШаг 6
  7. 7
    Солим и перчимШаг 7
  8. 8
    Нагреваем 2 ст.л. растительного масла в сковороде с толстым дном и высокими краями, выкладываем кусочки курицы и обжариваем на сильном огне до румяной корочки, с двух сторон, сначала шкуркой вниз.Шаг 8
  9. 9
    Перекладываем курицу на бумажные полотенца, чтобы стёк лишний жирШаг 9
  10. 10
    Если в сковороде образовалось много жира, слейте его, чтобы осталась примерно 1 ст.л. Выкладываем в сковороду лук, чеснок, перец и помидоры. Убавляем огонь до минимума и тушим 10 минутШаг 10
  11. 11
    Затем добавляем белое вино.Шаг 11
  12. 12
    Накрываем крышкой и продолжаем тушить на медленном огне ещё 30 минутШаг 12
  13. 13
    Далее перекладываем курицу в сковороду, солим и перчим, аккуратно перемешиваем с овощами, накрываем крышкой и тушим еще 15-20 минут, или до готовности курицы. Готовность можно проверить, проткнув курицу вилкой или острым ножом, вытекающий сок должен быть прозрачныйШаг 13

Состав

Калорийность3435
Калории на 100г117
Калории на порцию491
Белки335
Жиры193
Углеводы70

Витамины и минералы

  • Витамин А17.91
  • Витамин В12.29
  • Витамин В24
  • Витамин Е12.32
  • Витамин РР67.54
  • Витамин С1354.3
  • Железо43.18
  • Йод0
  • Калий6500.05
  • Кальций448.1
  • Магний509.4
  • Натрий1557.8
  • Фосфор2509.76

Комментарии (1)