Каталог рецептов/Испанская тортилья с розмарином
Испанская тортилья с розмарином

Вторые блюда

Испанская тортилья с розмарином

Торти́лья (исп. tortilla — «круглая лепешка») — традиционное испанское блюдо. Рецепт очень прост и незатейлив, готовится очень легко и быстро, и так же открыт для кулинарных экспериментов

Порций: 8Время: 40 минКкал/100г: 193Рейтинг: (0)Дата: 1 сентября 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное5 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Картофель5 шт
  • Масло оливковое5 столовых ложек
  • Мускатный орех1 щепотку
  • Розмарин свежий20 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Тонко нарезаем лук полукольцамиШаг 1
  2. 2
    Чистим, моем и тонко нарезаем картофельШаг 2
  3. 3
    Ополаскиваем картофель водой, чтобы смыть крахмал. Так картофель не будет слипаться при жарке.Шаг 3
  4. 4
    Обсушиваем ломтики картофеля сухим полотенцемШаг 4
  5. 5
    Разогреваем оливковое маслов сковороде, выкладываем лук и обжариваем, пока лук не станет мягкий и прозрачный, НЕ зажариваем до золотистого цвета!Шаг 5
  6. 6
    Как только лук стал мягкий, выкладываем картофель, хорошо перемешиваем и жарим до готовности примерно 10-15 минут. В течении жарки помешиваем картошку, чтобы она не зажаривалась.Шаг 6
  7. 7
    А пока картофель жарится, взбиваем яйца.Шаг 7
  8. 8
    Мелко нарезаем листики розмаринаШаг 8
  9. 9
    Картошку солим, перчим, приправляем мускатным орехом, добавляем розмарин.Хорошо перемешиваем и готовим до готовности картофеляШаг 9
  10. 10
    Готовый картофель перекладываем в яйца. Хорошо перемешиваемШаг 10
  11. 11
    Выкладываем получившуюся массу на сковороду. Если вы не уверены, в том что омлет может пристать к сковороде, и потом плохо преревернуться и разломаться, то лучше быстро помыть сковороду перед тем, как выкладывать массу, и заново смазать растительным масломШаг 11
  12. 12
    Делаем средний огонь и накрываем крышкой. Жарим до тех пор, пока низ омлета не подрумянится. Примерно 3-4 минуты.Шаг 12
  13. 13
    Снимаем крышку, кладём сверху омлета подходящего диаметра тарелку и переворачиваем омлет со сковороды на тарелкуШаг 13
  14. 14
    Затем выкладываем омлет из тарелки обратно в сковороду, омлет должен как бы соскользнуть из тарелки в сковороду. Жарим уже без крышки ещё 2-3 минутыШаг 14
  15. 15
    Всё!Шаг 15

Состав

Калорийность1734
Калории на 100г193
Калории на порцию217
Белки44
Жиры132
Углеводы102

Витамины и минералы

  • Витамин А0.97
  • Витамин В10.78
  • Витамин В20.26
  • Витамин В30.16
  • Витамин В50.02
  • Витамин В60.07
  • Витамин Е12.12
  • Витамин К0.05
  • Витамин Н0.45
  • Витамин РР4.88
  • Витамин С101.7
  • Железо7.43
  • Йод0.05
  • Калий3215.35
  • Кальций113.4
  • Магний271.2
  • Натрий322.7
  • Фосфор790.2
  • Цинк0.24

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.