Каталог рецептов/Курица на рисовой подушке
Курица на рисовой подушке

Вторые блюда

Курица на рисовой подушке

Порций: 4Время: 50 минКкал/100г: 145Рейтинг: 3.83 (3)Дата: 30 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Рис200 гр
  • Лук репчатый1 шт
  • Соль2 щепотки
  • Маслины черные консервы50 гр
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки
  • Кукуруза консервированная150 гр
  • Вода400 мл
  • Куриный окорок2 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Лук порезать кубиком и обжарить на растительном масле до полуготовности.Шаг 1
  2. 2
    Выложить лук на дно огнеупорной формы для запекания.Шаг 2
  3. 3
    На лук выложить равномерно кукурузуШаг 3
  4. 4
    Сверху — порезанные маслиныШаг 4
  5. 5
    На маслины высыпать рисШаг 5
  6. 6
    На рис — порезанные части курицы, предварительно посыпанные солью и перцемШаг 6
  7. 7
    Залить всё кипятком, в котором по вкусу растворить соль. Накрыть фольгой.Шаг 7
  8. 8
    Выпекать 35 минут при 190 °С.Шаг 8

Состав

Калорийность2184
Калории на 100г145
Калории на порцию546
Белки145
Жиры102
Углеводы174

Витамины и минералы

  • Витамин А0.24
  • Витамин В11.71
  • Витамин В21.28
  • Витамин В50.01
  • Витамин В60.36
  • Витамин Е12.32
  • Витамин Н7
  • Витамин РР33.22
  • Витамин С15.15
  • Железо12.12
  • Калий2099.61
  • Кальций217.72
  • Магний344.88
  • Натрий3285.9
  • Фосфор1596.06
  • Цинк0.03

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.