Каталог рецептов/Постные капустные шницели
Постные капустные шницели

Закуски

Постные капустные шницели

Порций: 5Время: 55 минКкал/100г: 130Рейтинг: (0)Дата: 22 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Капуста белокачанная1000 гр
  • Соль10 гр
  • Масло подсолнечное100 мл
  • Перец черный молотый1 гр
  • Сухари панировачные100 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Капусту приварить в посоленной воде. Разделить на листья и доварить листья до полной готовности (примерно 20 минут).Шаг 1
  2. 2
    С каждого листика срезать утолщение и отбить прожилкиШаг 2
  3. 3
    Сложить каждый капустный лист конвертомШаг 3
  4. 4
    Обмакнуть конверт в капустный отвар и запанировать в сухарях, смешанных с перцемШаг 4
  5. 5
    Обжарить шницели с обеих сторон на растительном масле до золотистой корочкиШаг 5
  6. 6
    Подавать с томатным соусомШаг 6

Состав

Калорийность1577
Калории на 100г130
Калории на порцию315
Белки33
Жиры105
Углеводы117

Витамины и минералы

  • Витамин А0.2
  • Витамин В11.56
  • Витамин В20.9
  • Витамин В30.5
  • Витамин В60.12
  • Витамин Е60.91
  • Витамин К14.8
  • Витамин РР4
  • Витамин С500.21
  • Железо15.39
  • Калий2059.49
  • Кальций704.17
  • Магний207.14
  • Натрий4733.44
  • Фосфор486.23
  • Цинк1.53

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.