Каталог рецептов/Салат Дебют
Салат Дебют

Салаты

Салат Дебют

Порций: 4Время: 60 минКкал/100г: 178Рейтинг: (0)Дата: 22 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук зеленый20 гр
  • Перец болгарский1 шт
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Чеснок3 шт
  • Соль1 щепотку
  • Сыр Российский100 гр
  • Майонез Провансаль100 гр
  • Перец черный молотый1 щепотку
  • Крабовые палочки200 гр
  • Фасоль консервированная (красная/коричневая)100 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    С фасоли слить водуШаг 1
  2. 2
    Крабовые палочки очистить от полиэтиленовых обёрток и мелко нарезатьШаг 2
  3. 3
    У стручка сладкого перца удалить плодоножку и семяносцы с семенами, разрезать его вдоль на четыре части, а затем каждую четвертинку нашинковать поперёк тонкой соломкойШаг 3
  4. 4
    Сыр натереть на крупной тёркеШаг 4
  5. 5
    Чеснок натереть на мелкой тёрке или пропустить через пресс.Шаг 5
  6. 6
    Зелёный лук вымыть, обсушить и нарезать тонкими колечкамиШаг 6
  7. 7
    Зелень петрушки вымыть в проточной воде, обсушить и измельчитьШаг 7
  8. 8
    Соединить все подготовленные ингредиентыШаг 8
  9. 9
    Всё перемешать, поперчить, посолить и полить майонезом. Перемешать.Шаг 9

Состав

Калорийность1360
Калории на 100г178
Калории на порцию340
Белки73
Жиры101
Углеводы40

Витамины и минералы

  • Витамин А4.02
  • Витамин В10.2
  • Витамин В20.58
  • Витамин В60.12
  • Витамин Е30.01
  • Витамин РР1.88
  • Витамин С338.92
  • Железо5.2
  • Йод0
  • Калий595.96
  • Кальций1006.3
  • Магний98.32
  • Натрий2155.88
  • Фосфор658.36
  • Цинк5.44

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.