Салат с грушей и пармезаном

Name: Салат с грушей и пармезаном
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 порций
Ingredients: 0 Соль по вкусу; 100 гр Салат зеленый; 1 шт Груша; 1 шт Лимон; 30 мл Масло оливковое; 150 гр Сыр Пармезан; 10 шт Орех грецкий

Порций: 4Время: 20 минКкал/100г: 242Рейтинг: — (0)Дата: 24 августа 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Войти

Оцените материал

Войдите, чтобы поставить оценку

Комментарий

Войдите, чтобы писать комментарии

Ингредиенты

Соль по вкусу0
Салат зеленый100 гр
Груша1 шт
Лимон1 шт
Масло оливковое30 мл
Сыр Пармезан150 гр
Орех грецкий10 шт

Шаги приготовления

1
Вымойте листья салата и высушите бумажным полотенцем. Очистите груши и нарежьте на маленькие квадратики.
2
Нарубите грецкие орехи и натрите сыр хлопьями с помощью ножа для чистки картофеля.
3
Выложите все ингредиенты в салатницу, перемешайте.
4
Заправьте оливковым маслом, лимонным соком. Посолите по вкусу.

Состав

Калорийность1490

Калории на 100г242

Калории на порцию373

Белки70

Жиры118

Углеводы35

Витамины и минералы

Витамин А1.93
Витамин В10.46
Витамин В20.69
Витамин В51.39
Витамин В60.64
Витамин Е5.98
Витамин РР1.27
Витамин С74.39
Железо7.34
Калий1142.05
Кальций1997.85
Магний136.6
Натрий2448.7
Фосфор1389.2
Цинк5.65

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.