Каталог рецептов/Суп харчо
Суп харчо

Суп

Суп харчо

Порций: 6Время: 120 минКкал/100г: 158Рейтинг: (0)Дата: 22 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь0.5 шт
  • Лук репчатый3 шт
  • Говядина I категории1000 гр
  • Петрушка (зелень)20 гр
  • Сельдерей1 шт
  • Помидор300 гр
  • Чеснок4 шт
  • Мука пшеничная(высший сорт)30 гр
  • Соль2 щепотки
  • Лавровый лист2 гр
  • Хмели-сунели1 чайная ложка
  • Орех грецкий100 гр
  • Кинза10 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    В кастрюлю сложить промытое мясо, крупными кусками нарезанные сельдерей и морковь, четвертинку луковицыШаг 1
  2. 2
    Налить 1,5-2 литра воды и поставить вариться не меньше, чем на час.Шаг 2
  3. 3
    Пока варится мясо, займемся приготовлением суповой заправки. Помидоры ошпарить, очистить от кожицы и мелко нарезатьШаг 3
  4. 4
    Немного проварить. По желанию протереть через сито для получения пюре.Шаг 4
  5. 5
    Кубиками нарезать лукШаг 5
  6. 6
    В ступке (или подходящей ёмкости) растолочь грецкие орехи, чеснок, подливая тёплый бульон. По вкусу добавляют чёрный и душистый перец, корицу, или берут готовую смесь хмели-сунелиШаг 6
  7. 7
    Мясо вынуть из бульона, слегка остудить и мелко нарезать. Бульон процедить, удалив кореньяШаг 7
  8. 8
    В сотейнике на снятом с бульона жире потушить лук, доводя его до прозрачностиШаг 8
  9. 9
    Добавить нарезанное мясо, немного бульона, потушить 10 минутШаг 9
  10. 10
    Добавить пюре из помидоров. Тушить ещё 10-15 минутШаг 10
  11. 11
    Муку развести тёплым бульоном, хорошо растереть, чтобы не было комочковШаг 11
  12. 12
    Добавить к мясу, довести до кипения, минут 5 потушитьШаг 12
  13. 13
    Разогреть процеженный бульон, ввести в него мясо с помидорами и лукомШаг 13
  14. 14
    Довести до кипения, ввести толчёный чеснок и орехи, добавить лавровый лист, при медленном кипении подержать несколько минутШаг 14
  15. 15
    Добавить зелень кинзы и петрушки, дать немного настояться под крышкой.Шаг 15

Состав

Калорийность2864
Калории на 100г158
Калории на порцию477
Белки224
Жиры184
Углеводы74

Витамины и минералы

  • Витамин А7.8
  • Витамин В11.4
  • Витамин В20.39
  • Витамин В50.95
  • Витамин В60.9
  • Витамин Е3.05
  • Витамин К0.05
  • Витамин РР51.61
  • Витамин С164
  • Железо7.53
  • Йод0
  • Калий5092.79
  • Кальций264.22
  • Магний348.76
  • Натрий2424.34
  • Фосфор2589.59
  • Цинк2.36

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.