Каталог рецептов/Салат Ежик
Салат Ежик

Салаты

Салат Ежик

Порций: 6Время: 50 минКкал/100г: 190Рейтинг: (0)Дата: 23 августа 2012 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное5 шт
  • Картофель2 шт
  • Чеснок3 шт
  • Сыр Российский100 гр
  • Курица (грудка филе)300 гр
  • Горошек зеленый (консервированный)200 гр
  • Маслины черные консервы50 гр
  • Майонез Провансаль150 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Куриное филе отварить, яйца сварить вкрутую, картофель отварить.
  2. 2
    Куриное филе мелко порезать, картофель натереть на крупной терке, чеснок пропустить через пресс.
  3. 3
    Отделить желтки от белков и натереть на мелкой терке в разные тарелки.
  4. 4
    Половину сыра натереть на мелкой терке, половину - на крупной.
  5. 5
    Смешать куриное филе, желтки, горошек (отложить 3 горошинки для украшения), картофель, чеснок, сыр, тертый на крупной терке, заправить майонезом и выложить на блюдо в виде ёжика.
  6. 6
    Отдельно смешать тертые на мелкой терке сыр и белки, заправить майонезом и равномерно покрыть этой смесью ёжика.
  7. 7
    Из разрезанных на тонкие полоски маслин сделать ёжику иголки. Из отложенных горошин - носик и глазки.

Состав

Калорийность2375
Калории на 100г190
Калории на порцию396
Белки145
Жиры172
Углеводы70

Витамины и минералы

  • Витамин А2
  • Витамин В11.27
  • Витамин В21.09
  • Витамин В52.41
  • Витамин В62.02
  • Витамин В940
  • Витамин Е50.8
  • Витамин К0.05
  • Витамин Н0.18
  • Витамин РР39.33
  • Витамин С94.35
  • Железо10.08
  • Йод0.05
  • Калий3046.7
  • Кальций1083.7
  • Магний572.3
  • Натрий2441.5
  • Фосфор1931.6
  • Цинк10

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.