Каталог рецептов/Салат Греческий
Салат Греческий

Салаты

Салат Греческий

Все ингредиенты должны быть достаточно крупно порезаны.

Порций: 5Ккал/100г: 108Рейтинг: 5 (1)Дата: 21 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Лук репчатый100 гр
  • Огурец300 гр
  • Перец болгарский100 гр
  • Помидор400 гр
  • Маслины черные консервы100 гр
  • Масло оливковое3 столовые ложки
  • Сыр Фета200 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Огурцы порезать крупными кусочкамиШаг 1
  2. 2
    Помидоры также порезать крупными кусочкамиШаг 2
  3. 3
    Перец порезать крупными полоскамиШаг 3
  4. 4
    Лук порезать тонкими полукольцамиШаг 4
  5. 5
    Фету или брынзу порезать сантиметровыми кубикамиШаг 5
  6. 6
    В тарелки выложить огурцы, помидоры, перец, лук. Полить оливковым маслом, посолить (немного, так как сыр достаточно соленый) и поперчитьШаг 6
  7. 7
    Сверху выложить маслины целиком и кубики сыраШаг 7

Состав

Калорийность1358
Калории на 100г108
Калории на порцию272
Белки42
Жиры113
Углеводы41

Витамины и минералы

  • Витамин А6.72
  • Витамин В10.74
  • Витамин В21.98
  • Витамин В51.81
  • Витамин В60.8
  • Витамин Е7.56
  • Витамин РР3.52
  • Витамин С290.9
  • Железо9.54
  • Калий2029
  • Кальций1205
  • Магний188
  • Натрий3313
  • Фосфор991.2
  • Цинк5.76

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.