Каталог рецептов/Плов из перловки с грибами
Плов из перловки с грибами

Вторые блюда

Плов из перловки с грибами

Порций: 6Время: 75 минКкал/100г: 143Рейтинг: 5 (2)Дата: 20 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Соль по вкусу0
  • Перловка400 гр
  • Лук репчатый1 шт
  • Шампиньоны500 гр
  • Базилик сушеный0
  • Куркума молотая1 чайная ложка

Шаги приготовления

  1. 1
    Перловку замочить на ночь, чтобы побыстрее сварилась. Но можно и на пару часов, в этом случае готовить ее придется около часа. Итак, возьмите промытую и набухшую крупу и сварите ее в большом количестве подсоленной воды. Воды должно быть много, иначе придется подливатьШаг 1
  2. 2
    Пока перловка готовится, займитесь остальными ингредиентами. Почистите шампиньоны от шкурки,мыть не надо, нарежьте их небольшими ломтиками.Шаг 2
  3. 3
    Обжарьте их в небольшом количестве оливкового масла. Добавьте к грибам чайную ложку куркумы, перец, базилик и сольШаг 3
  4. 4
    Доведите все это до готовности и выложите на тарелкуШаг 4
  5. 5
    В той же сковороде, где жарились грибы, спассеруйте лук и морковку. Немного посолите и добавьте щепотку куркумы.Шаг 5
  6. 6
    Готовую перловку откиньте на дуршлаг и промойте кипяченой водой. Положите крупу в кастрюлю, смешайте с грибами и овощами, немного подогрейте и разложите по тарелкам.Шаг 6

Состав

Калорийность1506
Калории на 100г143
Калории на порцию251
Белки59
Жиры10
Углеводы311

Витамины и минералы

  • Витамин А6.75
  • Витамин В11.91
  • Витамин В22.31
  • Витамин В510.5
  • Витамин В61.78
  • Витамин Е0.15
  • Витамин К0.09
  • Витамин РР42.82
  • Витамин С47.55
  • Железо4.3
  • Калий3057.5
  • Кальций67.4
  • Магний119.9
  • Натрий61.15
  • Фосфор673.15
  • Цинк0.2

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.