Каталог рецептов/Гороховый суп-пюре
Гороховый суп-пюре

Суп

Гороховый суп-пюре

Порций: 4Время: 80 минКкал/100г: 68Рейтинг: (0)Дата: 20 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Перец болгарский1 шт
  • Петрушка (зелень)10 гр
  • Горох сушеный1 Стакан
  • Помидор1 шт
  • Вода4 Стакана
  • Хлеб белый100 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Стакан гороха замачиваем в воде на 2-3 часаШаг 1
  2. 2
    Воду сливаем и перекладываем горох в кастрюлю. Заливаем его холодной водой, доводим до кипения. Солим по вкусу и продолжаем варить на медленном огне до тех пор, пока горох не станет мягким (примерно час)Шаг 2
  3. 3
    Морковь трём на тёрке, помидор и перец мелко режем и обжариваем овощи на сковороде до готовностиШаг 3
  4. 4
    Готовые овощи добавляем в кастрюлю с горохом и измельчаем всё блендером до однородной массы. Шаг 4
  5. 5
    Доводим супчик до кипения и выключаем плиту! 5. На сковороде без масла обжариваем порезанный кубиками хлеб. Или можно приготовить сухарики в духовке
  6. 6
    Супчик готов. Украшаем его петрушкой и подаём вместе с сухарикамиШаг 6

Состав

Калорийность1176
Калории на 100г68
Калории на порцию294
Белки71
Жиры6
Углеводы201

Витамины и минералы

  • Витамин А11.3
  • Витамин В12.71
  • Витамин В21
  • Витамин В50.2
  • Витамин В60.76
  • Витамин Е0.22
  • Витамин К0.09
  • Витамин Н47.5
  • Витамин РР8.05
  • Витамин С343.75
  • Железо17.69
  • Йод0
  • Калий2944.5
  • Кальций527.25
  • Магний363.75
  • Натрий931.15
  • Фосфор1048.25
  • Цинк0.74

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.