Каталог рецептов/Картофель, тушенный с оливками и лимоном
Картофель, тушенный с оливками и лимоном

Вторые блюда

Картофель, тушенный с оливками и лимоном

Картофель получается остро-пряным, лимон дает не кислоту, а легкий цитрусовый аромат. Вкусно, быстро и недорого. Такой картофель можно готовить в пост.

Порций: 4Время: 50 минКкал/100г: 110Рейтинг: (0)Дата: 20 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Картофель8 шт
  • Петрушка (зелень)15 гр
  • Лимон1 шт
  • Соль1 чайная ложка
  • Оливки консервы0.5 Стаканов
  • Масло оливковое4 столовые ложки
  • Перец черный молотый0.5 чайных ложек
  • Вода1.5 Стаканов

Шаги приготовления

  1. 1
    Картофель очистить, вымыть и нарезать крупными кускамиШаг 1
  2. 2
    Мелко нарезать оливкиШаг 2
  3. 3
    Цедру лимона натереть на мелкой теркеШаг 3
  4. 4
    Смешать все вместе: оливки, цедру лимона, воду, соль, перец и оливковое масло.Можно добавить кумин/тминШаг 4
  5. 5
    Картофель сбрызнуть лимонным соком (для этого достаточно 1/3 лимона), выложить в сковородку, залить оликово-лимонной заправкой. Довести до кипения, а затем убавить огонь, накрыть сковороду крышкой и тушить до готовности картофеля.Шаг 5
  6. 6
    Перед подачей посыпать рубленой зеленью петрушкиШаг 6

Состав

Калорийность1585
Калории на 100г110
Калории на порцию396
Белки19
Жиры100
Углеводы157

Витамины и минералы

  • Витамин А0.41
  • Витамин В10.92
  • Витамин В20.4
  • Витамин В60.01
  • Витамин Е9.62
  • Витамин Н0.72
  • Витамин РР6.83
  • Витамин С215.03
  • Железо10.64
  • Йод0
  • Калий4481.88
  • Кальций262.33
  • Магний226.2
  • Натрий4975.75
  • Фосфор489.18
  • Цинк0.07

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.