Каталог рецептов/Яичница с сыром и луком
Яичница с сыром и луком

Яичница, омлет

Яичница с сыром и луком

Порций: 4Время: 20 минКкал/100г: 246Рейтинг: (0)Дата: 20 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное3 шт
  • Лук репчатый1 шт
  • Чеснок2 шт
  • Сыр Российский100 гр
  • Масло подсолнечное2 столовые ложки

Шаги приготовления

  1. 1
    В начале шинкуем лук, высыпаем на сковородку с растительным маслом и туда же выдавливаем пару зубчиков чеснока. Посыпаем солью. Перемешиваем, включаем плиту на максимум. Не забываем периодически мешать, чтоб не подгорелоШаг 1
  2. 2
    Пока лук жарится разбиваем 3 яйца, солим.Шаг 2
  3. 3
    Трем туда сыр, любой, который оказался в холодильнике. Количество определяйте на глаз, главное, чтобы не слишком мало и не слишком многоШаг 3
  4. 4
    ПеремешиваемШаг 4
  5. 5
    Тем временем лук у нас уже подрумянилсяШаг 5
  6. 6
    Снимаем сковородку с огня и даем ей немного остыть. Теперь выливаем яично-сырную массу на сковороду и опять тщательно перемешиваем, чтобы лучок равномерно распределилсяШаг 6
  7. 7
    Накрывам сковороду крышкой и ставим на средний огонь. Готово все будет минут через 5Шаг 7

Состав

Калорийность896
Калории на 100г246
Калории на порцию224
Белки45
Жиры76
Углеводы12

Витамины и минералы

  • Витамин А0.79
  • Витамин В10.19
  • Витамин В20.31
  • Витамин В60.1
  • Витамин Е12.32
  • Витамин К0.03
  • Витамин РР0.76
  • Витамин С9.4
  • Железо1.12
  • Йод0.03
  • Калий479.95
  • Кальций890.8
  • Магний130.1
  • Натрий944.4
  • Фосфор838.36
  • Цинк4

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.