Каталог рецептов/Чесночный суп с гренками
Чесночный суп с гренками

Суп

Чесночный суп с гренками

Порций: 6Время: 80 минКкал/100г: 187Рейтинг: (0)Дата: 19 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Морковь1 шт
  • Картофель3 шт
  • Горох сушеный1 Стакан
  • Чеснок6 шт
  • Укроп20 гр
  • Масло подсолнечное20 мл
  • Хлеб ржаной200 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Суп начинаем готовить с вечера. Замачиваем горох (на 1 стакан гороха 2ст. воды) и оставляем до утра. Можно, в принципе, начинать варить горох без этой процедуры, но тогда он будет вариться 2—3 часа, и вся квартира пропахнет гороховым ароматомШаг 1
  2. 2
    Воду сливаем, добавляем 4 стакана воды и ставим вариться примерно на час. Если есть желание, можно варить не на воде, а на мясном бульоне или добавить любые копчености (горох с ними прекрасно сочетается)Шаг 2
  3. 3
    Пока варится горох, нарезаем картофель, морковь. За 15 минут до окончания варки добавляем все это в суп, солим и выключаем.Шаг 3
  4. 4
    Хлеб нарезаем кубиками и обжариваем в масле. Огонь должен быть достаточно сильным, чтобы гренки сверху были хрустящими, а в середине мягкими. Чтобы гренки не подгорели, их следует все время помешивать. Масла не жалеем, так как хлеб его в себя впитывает очень много. Но так как суп у нас без капли масла и жира, то это даже к лучшему. Как только гренки поджарились, выключаем огонь и пересыпаем их раздавленным чесноком и рубленой зеленью. Если зелени нет, то можно обойтись только чеснокомШаг 4
  5. 5
    Наливаем гороховый суп в тарелку, сверху щедро посыпаем гренками и подаем.Шаг 5

Состав

Калорийность1630
Калории на 100г187
Калории на порцию272
Белки81
Жиры25
Углеводы267

Витамины и минералы

  • Витамин А6.98
  • Витамин В12.79
  • Витамин В20.77
  • Витамин В51.26
  • Витамин В61.06
  • Витамин Е13.2
  • Витамин К0.09
  • Витамин Н47.77
  • Витамин РР10.56
  • Витамин С81.35
  • Железо21.93
  • Калий4426.7
  • Кальций499.75
  • Магний473.15
  • Натрий1535.65
  • Фосфор1405.75
  • Цинк2.6

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.