Каталог рецептов/Ячневая каша на молоке
Ячневая каша на молоке

Каши

Ячневая каша на молоке

Порций: 3Время: 25 минКкал/100г: 79Рейтинг: (0)Дата: 19 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Бананы1 шт
  • Молоко1 Стакан
  • Вода2 Стакана
  • Крупа ячневая1 Стакан

Шаги приготовления

  1. 1
    Крупу засыпаем в кастрюлю и заливаем кипятком, в пропорции приблизительно 1 : 2.Шаг 1
  2. 2
    Ставим кашу на огонь и варим до загустения, при этом помешиваем почащеШаг 2
  3. 3
    Кладем соль по вкусу, заливаем молоко в кашу, варим еще три-четыре минутыШаг 3
  4. 4
    Когда каша будет готова, добавить в нее банан и перемешать. Банан даст сладость и избавит от необходимости добавлять в кашу сахарШаг 4

Состав

Калорийность890
Калории на 100г79
Калории на порцию297
Белки30
Жиры9
Углеводы178

Витамины и минералы

  • Витамин D0.13
  • Витамин А0.32
  • Витамин В10.16
  • Витамин В12 1
  • Витамин В20.43
  • Витамин В60.13
  • Витамин В90.05
  • Витамин Н8
  • Витамин РР1.45
  • Витамин С22.5
  • Железо2.5
  • Калий1430
  • Кальций462.5
  • Магний209
  • Натрий214
  • Фосфор900.9

Комментарии (1)