Каталог рецептов/Рыбные котлеты
Рыбные котлеты

Вторые блюда

Рыбные котлеты

Порций: 2Время: 30 минКкал/100г: 132Рейтинг: (0)Дата: 16 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Молоко150 мл
  • Соль1 щепотку
  • Масло подсолнечное40 мл
  • Перец черный молотый1 щепотку
  • Сухари панировачные15 гр
  • Хлеб белый50 гр
  • Минтай500 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Для начала замочим кусочек хлеба в молокеШаг 1
  2. 2
    Размоченный хлеб вместе с рыбой прокручиваем через мясорубку или измельчаем в блендереШаг 2
  3. 3
    Добавляем в фарш соль и молотый перец и хорошенько его месим. Хорошее вымешивание тут очень важно, потому что помогает сделать фарш пластичным, однородным и не дает котлетам разваливатьсяШаг 3
  4. 4
    Готовый мягкий фарш берем столовой ложкой, обваливаем в панировочных сухарях, придав ему овальную форму, и кладем на разогретую сковороду с растительным масломШаг 4
  5. 5
    Обжариваем котлеты на небольшом огне до образования золотистой корочки. Если котлеты не слишком толстые и огонь небольшой, то они прекрасно прожарятся без крышкиШаг 5

Состав

Калорийность1004
Калории на 100г132
Калории на порцию502
Белки91
Жиры52
Углеводы42

Витамины и минералы

  • Витамин D0.08
  • Витамин А0.1
  • Витамин В10.97
  • Витамин В12 0.6
  • Витамин В20.97
  • Витамин В30.08
  • Витамин В50.1
  • Витамин В60.64
  • Витамин Е19.22
  • Витамин Н4.8
  • Витамин РР6.65
  • Витамин С4.42
  • Железо7.51
  • Калий2423.76
  • Кальций500.55
  • Магний318.27
  • Натрий1500.38
  • Фосфор1416.51
  • Цинк6.23

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.