Каталог рецептов/Суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком
Суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком

Суп

Суп рисовый с кальмарами и зеленым горошком

Порций: 6Время: 50 минКкал/100г: 134Рейтинг: (0)Дата: 16 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Соль по вкусу0
  • Рис0.75 Стаканов
  • Масло сливочное1 столовая ложка
  • Лук репчатый1 шт
  • Петрушка (корень)5 гр
  • Кальмары400 гр
  • Горошек зеленый (консервированный)0.5 Стаканов

Шаги приготовления

  1. 1
    Рис отварить до полуготовностиШаг 1
  2. 2
    Лук обжаритьШаг 2
  3. 3
    Кальмаров очистить и нарезать соломкойШаг 3
  4. 4
    В кипящий бульон положить пассерованные овощи, через 10-15 минут – рис, кальмары, зелёный горошек и варить суп до готовности. Посыпать зеленьюШаг 4

Состав

Калорийность1037
Калории на 100г134
Калории на порцию173
Белки89
Жиры18
Углеводы132

Витамины и минералы

  • Витамин А0.67
  • Витамин В12
  • Витамин В20.62
  • Витамин В60.52
  • Витамин В925
  • Витамин Е3.25
  • Витамин Н5.25
  • Витамин РР18.43
  • Витамин С46.5
  • Железо4.98
  • Калий1928.2
  • Кальций196.8
  • Магний564.65
  • Натрий604.3
  • Фосфор688.4

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.