Ингредиенты
- Бананы1 шт
- Груша1 шт
- Яблоки2 шт
- Корица1 щепотку
- Йогурт250 мл
- Сок яблочный250 мл
Напитки
Коктейль из яблок и груш
Взаимодействие
Сохранение и отзывы
Шаги приготовления
- 1Очистить и нарезать кубиками 1 банан, очистить 2 средних яблока,вынуть сердцевину и 1 спелую грушу.
- 2Положите фрукты в кухонный комбайн с 250 мл нежирного ванильного йогурта, 250 мл яблочного сока и щепотко1 молотой корицы,смешать до мелко протертой и гладкой консистенции, налить в высокие бокалы со льдом
Состав
Калорийность713
Калории на 100г58
Калории на порцию238
Белки19
Жиры8
Углеводы142
Витамины и минералы
- Витамин А0.42
- Витамин В10.27
- Витамин В20.79
- Витамин В50.93
- Витамин В60.33
- Витамин Е0.29
- Витамин РР3.29
- Витамин С85.33
- Железо16.61
- Калий2573.37
- Кальций448.19
- Магний184.9
- Натрий330.1
- Фосфор380.38
- Цинк1.38
Комментарии (0)
Пока нет комментариев.
Комментарий
Войдите, чтобы писать комментарии