Каталог рецептов/Травяной омлет
Травяной омлет

Яичница, омлет

Травяной омлет

Порций: 1Время: 15 минКкал/100г: 87Рейтинг: (0)Дата: 15 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Яйцо куриное2 шт
  • Лук зеленый1 чайная ложка
  • Петрушка (зелень)1 чайная ложка
  • Шампиньоны4 шт
  • Укроп1 чайная ложка
  • Масло подсолнечное1 чайная ложка
  • Ветчина50 гр
  • Помидоры черри4 шт

Шаги приготовления

  1. 1
    Лук,укроп,петрушку мелко порезать. Ветчину порезать на тонкие полоски.
  2. 2
    Смешайте всю измельченую зелень вместе и отложите в сторону. Разбейте яйца в миску и перемешайте
  3. 3
    Нагрейте масло в кастрюле на среднем огне. Обжарьте грибы в течение 5 минут, добавьте к ним помидоры и ⅔ зелени и перемешать в течение 2 минут
  4. 4
    Перемешайте яйцо в грибной смеси в течение 1 минуты,готовьте аккурано с помощью шпателя, чтобы сохранить его от прилипания к сторонам лотка
  5. 5
    Когда омлет приготовиться, посыпьте оставшейся зеленью и ветчиной, сложите омлет пополам и выложите на блюдо

Состав

Калорийность322
Калории на 100г87
Калории на порцию322
Белки28
Жиры23
Углеводы5

Витамины и минералы

  • Витамин А1.5
  • Витамин В10.41
  • Витамин В20.66
  • Витамин В52.54
  • Витамин В60.15
  • Витамин В98.8
  • Витамин Е2.72
  • Витамин К0.02
  • Витамин РР7.48
  • Витамин С42.4
  • Железо1.91
  • Йод0.02
  • Калий1206.2
  • Кальций52.4
  • Магний109.65
  • Натрий596.65
  • Фосфор455.1
  • Цинк0.05

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.