Каталог рецептов/Салат из зеленой фасоли с апельсинами
Салат из зеленой фасоли с апельсинами

Салаты

Салат из зеленой фасоли с апельсинами

Порций: 4Время: 15 минКкал/100г: 96Рейтинг: 5 (1)Дата: 15 августа 2013 г.

Взаимодействие

Сохранение и отзывы

Ингредиенты

  • Апельсин4 шт
  • Мёд0.5 чайных ложек
  • Укроп1 столовая ложка
  • Масло оливковое2 столовые ложки
  • Сыр Фета100 гр
  • Фасоль консервированная (белая)500 гр
  • Фасоль зеленая (стручковая)220 гр

Шаги приготовления

  1. 1
    Поварить зеленую фасоль в подсоленной кипящей воде в течение 3-4 минут. Слить жидкость и залить фасоль холодной водой
  2. 2
    Снять кожицу с 3 апельсинов и порезать ломтиками. Из оставшегося апельсина выжать сок и смешать с медом и оливковым маслом
  3. 3
    Слейте воду с зеленой фасоли и из банки консервированной фасоли. Положите их в миску с апельсинами
  4. 4
    Добавить укроп , сыр фета и апельсиновый соус и перемешать.

Состав

Калорийность1417
Калории на 100г96
Калории на порцию354
Белки58
Жиры61
Углеводы149

Витамины и минералы

  • Витамин А0.42
  • Витамин В10.4
  • Витамин В21
  • Витамин В50.96
  • Витамин В60.44
  • Витамин Е4.98
  • Витамин К0.63
  • Витамин РР1.33
  • Витамин С380.05
  • Железо2.96
  • Калий1311.63
  • Кальций741.95
  • Магний111.08
  • Натрий1203.23
  • Фосфор494.85
  • Цинк3.06

Комментарии (0)

Пока нет комментариев.